Retrouvez énergie & confiance
grâce à un accompagnement personnel
& professionnel à Paris 9
ANTALPI est un cabinet spécialisé dans l’accompagnement des particuliers & des professionnels à partir de la Sophrologie, de la Logothérapie & du Coaching.
Sarah HASSINE : posture,
méthode, valeurs
posture, méthode, valeurs
Sophrologue, Logothérapeute & Coach certifiée, j’ai créé ANTALPI pour vous aider à vivre positivement les changements dans votre vie personnelle & professionnelle à partir d’une approche globale “tête-cœur-corps”. A tous les moments-clés de votre vie, je vous accompagne pour conquérir vos ressources et libérer vos potentiels au service de votre réussite et de votre bien-être.
Gérer le stress, sortir de la souffrance au travail,
retrouver du sens
L’accompagnement en développement personnel et professionnel à Paris 9 répond à des besoins concrets :
Des parcours personnalisés en mieux-être
& développement professionnel :
Sophrologie, Logothérapie, Coaching,
QVT & prévention des RPS
Je construis un parcours à partir de votre objectif. Il s’agit de choisir les bons outils au bon moment, et non d’empiler des méthodes.
Mon Accompagnement en développement personnel et professionnel à Paris 9 peut intégrer quatre dimensions complémentaires.
Accompagnement en Sophrologie
Coaching professionnel
Logothérapie Analyse existentielle
QVT & prévention des RPS
« L’homme est psychosomatique par essence » Platon
Pourquoi choisir Sarah Hassine ?
01.
Une approche intégrative & personnalisée
Je privilégie une approche globale « tête-cœur-corps » car lorsqu’on rencontre des difficultés, il est nécessaire d’identifier par quel canal l’amélioration pourra se réaliser.
La Sophrologie permet de ressentir un mieux-être physique
et prend le relai quand la parole atteint ses limites.
La Logothérapie permet un travail psychothérapeutique sur son expérience de vie pour prendre de nouvelles orientations de sens en fonction de ses valeurs.
Le Coaching professionnel se focalise sur les nouvelles compétences à acquérir pour faire face aux enjeux actuels.
Les parcours que je propose sont pragmatiques et orientés résultats.
La Logothérapie permet un travail psychothérapeutique sur son expérience de vie pour prendre de nouvelles orientations de sens en fonction de ses valeurs.
Le Coaching professionnel se focalise sur les nouvelles compétences à acquérir pour faire face aux enjeux actuels.
Les parcours que je propose sont pragmatiques et orientés résultats.
02.
Un accompagnement flexible
Je vous reçois en présentiel ou en distanciel au cabinet, sur votre lieu de
travail ou à votre domicile.
03.
Une double culture : thérapie & entreprise
Je viens du monde de l’entreprise (17 ans d’expérience) et accompagne les particuliers et les professionnels depuis plus de 10 ans au sein de cabinets pluridisciplinaires et en collaboration avec des cabinets RPS et Coaching / formation.
04.
Des méthodes éprouvées
Que ce soit en sophrologie, en logothérapie ou en Coaching, l’approche suit un processus
structuré, déontologique et validé par les organismes représentatifs de chaque
profession.
Chaque séance est articulée autour de votre besoin / objectif / demande.
Elle intègre une pratique / exercice / mise en mouvement et s’achève sur vos
apprentissages et vos engagements.
FAQ
01. A qui s’adresse la Sophrologie ?
Que vous soyez jeune adulte, adulte, senior, vous pouvez consulter Sophrologue à Paris 9 quand votre corps dit stop. Le stress chronique, les dérèglements du sommeil, la fébrilité émotionnelle et les douleurs sont des signaux. Avec la Sophrologie, vous retrouverez une stabilité intérieure, une capacité de récupération et une meilleure qualité de présence à vous-même.
En séance individuelle dans mon cabinet ou en distanciel de sophrologue à Paris 9, j’interviens notamment sur :
- Gestion du stress et des émotions
- Troubles et dérèglements du sommeil
- Douleurs (y compris dans des parcours médicaux)
- Addictions, phobies, anxiété
- Problèmes de peau (lorsque le stress est un facteur aggravant)
- Préparation mentale : examens, concours, prises de parole, événements à fort enjeu
- Préparation et intégration de traitements et actes médicaux lourds
02. Comment se déroulent les séances de Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle de gestion du stress basée sur 3 piliers : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation. En tant que Sophrologue à Paris 9, je guide chaque séance par la voix : vous êtes accompagné(e) pas à pas dans un « voyage intérieur » qui mobilise la relaxation, la respiration, la concentration, la visualisation, les 5 sens et la méditation de pleine conscience.
Au cours d’un protocole personnalisé, je serai amenée à alterner :
- Relaxation dynamique : exercices de respiration + mouvements doux (debout ou assis)
- Relaxation statique : relâchement, concentration, visualisation guidée
La Sophrologie ne se résume pas aux séances en cabinet. Elle s’active grâce à une répétition des exercices, c’est un véritable entraînement pour ré-apprendre à se détendre jusqu’à ce que le corps prenne le relai et en fasse un réflexe. C’est aussi pour ça que, dans mon accompagnement de Sophrologue à Paris 9, je fournis un enregistrement après chaque séance, afin que vous puissiez répéter les exercices entre deux rendez-vous et ancrer les bénéfices.
Les résultats attendus sont souvent rapides sur la sensation de détente et de récupération. Puis, avec la pratique, ils se stabilisent : baisse de la charge mentale, meilleur sommeil, plus de recul, meilleure gestion des émotions, et une sensation de contrôle retrouvé face aux situations à fort enjeu.
Une séance individuelle avec une Sophrologue à Paris 9 dure 1 heure, au cabinet (Paris 9) ou en téléconsultation. L’organisation est simple, rassurante, et surtout progressive : chaque séance est différente, tout en s’appuyant sur les apprentissages de la séance précédente.
Le déroulé typique ressemble à ceci :
- Point de départ : votre état du moment, votre besoin, votre objectif
- Pratique guidée : respiration, détente musculaire, visualisation, relaxation dynamique/statique
- Retour (phénodescription) : ce que vous avez ressenti, ce que vous retenez, ajustements
- Enregistrement audio : pour répéter et consolider entre les séances
Côté rythme, il n’y a pas de dogme. En général, je recommande un rythme régulier au début (souvent toutes les 1 à 2 semaines) pour installer la mécanique, puis on espace quand vous gagnez en autonomie. L’avantage, c’est que la Sophrologie est adaptable : en cabinet avec une Sophrologue à Paris 9, ou en distanciel, l’efficacité reste très bonne puisque la pratique est guidée et centrée sur vos ressentis.
03. A qui s’adresse la Logothérapie ?
La question du sens peut surgir à des moments très différents : quand vous vivez un changement, quand vous vivez une période de deuil ou quand la vie vous semble stable mais vide.
La Logothérapie à Paris 9 s’adresse aux personnes qui vivent une impasse existentielle, un questionnement profond, ou une transition qui bouscule leurs repères. Je vous accompagne notamment dans des situations comme :
- l’ennui, le bore-out, le sentiment d’inutilité
- le vide existentiel, la perte de sens, l’isolement
- le burn-out et les états d’épuisement liés à une vie « en pilotage automatique »
- la transition professionnelle (reconversion, choix, perte de repères, peur de se tromper)
- le harcèlement, la perte de confiance, l’impression d’être coincé(e)
- la confrontation à la souffrance (la vôtre ou celle d’un proche)
- la maladie, le deuil, les ruptures, les événements de vie difficiles
- les situations sociogènes (pandémie, chômage, attentats, instabilité)
04. Comment se déroulent les séances de Logothérapie ?
L’accompagnement en Logothérapie à Paris 9 se déroule sous forme d’entretiens thérapeutiques complétés au besoin par des exercices d’écriture. Le déroulé est généralement le suivant :
- Clarification de la situation : ce que vous vivez, ce qui bloque, ce qui se répète
- Identification du degré d’atteinte existentielle : perte de direction, conflit de valeurs, rupture, transition, culpabilité, vide…
- Exploration des ressources : vos valeurs, vos repères, vos « raisons de vivre », vos appuis
- Mise en mouvement : choix concrets, décisions progressives, actions réalistes et alignées
05. A qui s’adressent le Coaching professionnel ?
Le Coaching professionnel à Paris 9 s’adresse aux personnes qui veulent évoluer, se repositionner, ou retrouver de la clarté dans leur vie professionnelle, notamment à l’occasion de :
- Projet professionnel : choisir une direction, valider une décision, construire un plan d’action réaliste
- Prise de poste / début de vie professionnelle : gagner en posture, en méthode et en confiance
- Management et leadership : affirmation, communication, positionnement, relations
- Bilan de compétences
- Transition professionnelle : changement, reconversion, mobilité, réorganisation des priorités
- Reprise après arrêt long / burn out : retrouver un rythme, sécuriser le retour, prévenir les rechutes
- Rebond de la cinquantaine : redonner du sens, réinventer un équilibre, ouvrir un nouveau cycle
- Départ en retraite : préparer la transition, redéfinir ses repères, construire un projet de vie
06. Comment se déroulent les séances de Coaching ?
Le point de départ de tout Coaching professionnel à Paris 9, c’est un objectif clairement formulé, observable, réaliste et atteignable dans un temps donné. Mon approche est orientée résultats, et s’appuie sur votre motivation à évoluer, vos valeurs, et vos ressources. En tant que Coach professionnelle certifiée, je respecte une déontologie définie par l’ICF et je m’appuie sur un cadre de travail rigoureux, incluant les compétences clés du métier.
J’utilise des outils et techniques issus notamment de :
- l’analyse transactionnelle
- la systémique des organisations
- l’intelligence collective
- l’intelligence émotionnelle
- la communication non violente
Le Coaching professionnel à Paris 9 est un processus de transformation. Entre les séances, je vous propose des exercices, des observations, des mises en pratique. Il s’agit de tester, d’ajuster, et de consolider votre communication, votre posture relationnelle, votre organisation, ou votre manière de décider.
Dans ce cadre, je vous aide à :
- faire évoluer les comportements qui vous limitent
- développer votre savoir-faire relationnel
- mieux gérer les situations complexes, les tensions, les priorités
- vous reconnecter à ce qui vous anime, et à ce qui vous convient vraiment
Le Coaching professionnel à Paris 9 est exigeant, et libérateur. Pour chaque demande, un contrat de coaching est établi. Il décrit l’objectif, la durée, et le cadre de l’accompagnement. Le coaching professionnel à Paris 8 est un engagement mutuel, clair, et sécurisant.
Durée et formats :
- séances en présentiel : 2h, dans mon bureau à Paris 9
- séances en distanciel (e-coaching) : 1h
Fréquence et durée globale : Un Coaching professionnel à Paris 9 se réalise en 6 à 12 séances. Le rythme est souvent d’une séance par mois, sur une période de 6 à 12 mois, afin de laisser le temps à l’intégration et à la mise en pratique entre les séances.
07. Comment choisir entre Logothérapie à Paris 9, Coaching professionnel à Paris 9 et Sophrologie à Paris 9 ?
Ces trois approches peuvent être complémentaires.
La Logothérapie à Paris 9 est centrée sur le sens de l’existence : elle vous remet en mouvement après un travail de recherche de vos valeurs libérées de toute influence et vous permet d’identifier vos « raisons de vivre ». Elle convient particulièrement quand la question n’est pas « comment faire ? » mais « pourquoi continuer ainsi? ».
Le Coaching professionnel à Paris 9, lui, est souvent plus orienté performance, compétences, posture et communication professionnelle quand le sens est déjà là, mais que l’organisation, la méthode, ou la confiance manquent.
La Sophrologie à Paris 9 travaille davantage sur le corps, le stress, les émotions, la respiration, le sommeil, la détente et l’ancrage. Elle est précieuse quand le mental est saturé et que le système nerveux a besoin d’être régulé.
- Si votre problème principal est la pression et les symptômes, la sophrologie peut être la première marche.
- Si votre problème principal est l’évolution de vos compétences et la performance professionnelle, le coaching sera plus adapté.
- Si votre problème principal est la perte de sens, l’impasse, le vide, alors la Logothérapie sera recommandée.
Dans le cadre de souffrance au travail, burn out, harcèlement, je propose souvent un parcours intégrant une première partie thérapie (Sophrologie ou Logothérapie) et une seconde partie coaching.
08. Les séances sont-elles remboursées ?
Concernant la Sophrologie, de nombreuses mutuelles remboursent les séances de sophrologie, notamment à travers des packs bien-être. Pour la liste des mutuelles Quelles mutuelles remboursent les consultations en Sophrologie ? | Resalib.
Concernant les séances de coaching, elles peuvent être financées par votre employeur dans le cadre de « coaching prescrit ». Rapprochez-vous de votre RH ou de votre n+1.
Dans le cadre de bilan de compétences, vous pouvez utiliser votre CPF, cliquez ici.
09. Quels sont les tarifs ?
Séance individuelle Sophrologie / Logothérapie (cabinet ou distanciel) : 80 €/h.
Séance collective de Sophrologie : sur devis
Séance de coaching : 150€/h (tarif pour les particuliers uniquement) – tarif entreprise sur devis
10. Qui suis-je : posture, méthode, valeurs ?
Sarah HASSINE, Coach professionnelle, Sophrologue, Logothérapeute et formatrice à Paris et en distanciel.
Je suis coach certifiée (International Mozaik, RNCP), sophrologue certifiée (Académie de Sophrologie de Paris, RNCP), avec des spécialisations en cohérence cardiaque et en sophrologie du sommeil, et Logothérapeute / Analyste existentielle certifiée (EFRATE) ; je suis également diplômée du CELSA (Magistère de communication globale).
Je viens du monde de l’entreprise où j’ai travaillé 9 ans en agences de publicité/RP puis 9 ans à la direction développement & marketing d’un groupe international.
J’accompagne aujourd’hui les particuliers et les professionnels dans la conquête de leurs ressources au service de leur réussite et de leur bien-être. En privilégiant une approche globale « tête-cœur-corps », je les aide à créer de nouvelles possibilités d’être et d’agir, à vivre avec sérénité et plaisir dans le respect de leurs valeurs.
Depuis 10 ans, je suis particulièrement impliquée dans la QVT et la prévention des RPS et accompagne les particuliers et les professionnels dans des contextes de souffrance au travail, de harcèlement, et de burn out.
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